Nützliche Produkte für Männer zur Potenzliste

Die Ernährung ist die Grundlage für die Behandlung vieler Krankheiten. Eine Ernährungsumstellung ermöglicht es Ihnen, die Gesundheit der Nieren, der Leber, des Magen-Darm-Trakts, des Herz-Kreislauf-Systems usw. zu erhalten. Es gibt Ernährung für Männer für die Potenz, die eine Liste von Produkten enthält, die natürliche Aphrodisiaka sind und es Ihnen ermöglichen, die männliche Kraft zu erhalten.

Welche Vitamine und Lebensmittel steigern die Potenz

Retinol (Vitamin B) ist eines der wichtigsten Vitamine für die Gesundheit des Mannes. Es trägt zur Erhaltung der Potenz, zur normalen Funktion des Urogenitalsystems bei, erhöht die Produktion von Sexualhormonen.

Enthalten in:

• rotes, gelbes Gemüse;
• gemüse (Spinat, Petersilie);
• Fischöl;
• Leber;
• Eigelb.

B-Vitamine umfassen acht Elemente. Sie wirken auf die Zellen des Nervensystems. Bei Hypovitaminose können Schwäche, Reizbarkeit, Schlafstörungen, Apathie bis hin zur Entwicklung von Depressionen und Neurosen beobachtet werden. Vor ihrem Hintergrund entwickelt sich eine psychische erektile Dysfunktion.

Um die normale Funktion des Nervensystems aufrechtzuerhalten, hilft die Verwendung von:

• Käse;
• Kartoffeln;
• Hülsenfrüchte;
• Nüsse;
• roter Fisch;
• Bananen.

Ascorbinsäure (Vitamin C) - unterstützt das Immunsystem, schützt den Körper vor Infektionen, stimuliert die Produktion von Hormonen, die für das sexuelle Verlangen verantwortlich sind (Dopamin). Es ist ein natürliches Antioxidans.

Enthalten in:

• Zitrusfrüchte;
• süßer Pfeffer;
• wilde Rose;
• Rote Johannisbeere.

Vitamin D - normalisiert die Produktion von Testosteron, wandelt Östrogen in weniger aktive Formen um. Zusammen mit Calcium ist es für den Knochenaufbau verantwortlich. Bei Hypovitaminose treten Osteoporose, Osteomalazie, eine Abnahme der Testosteronaktivität mit einer Abnahme der Libido und der Sexualfunktion und eine Zunahme der Östrogenaktivität auf. Die Hauptquelle für Vitamin D ist das Sonnenlicht.

Es ist auch zu finden in:

• Molkerei- und Sauermilchprodukte;
• Wachteleier und Hühnereier;
• Käse.

Vitamin E ist ein weiteres wichtiges Element, das für die normale Funktion des Hypothalamus-Hypophysen-Systems verantwortlich ist. Bei Hypovitaminose nimmt die Libido ab und es entwickelt sich Unfruchtbarkeit.

Enthalten in:

• Nüsse;
• Brokkoli;
• Sonnenblumenkerne;
• Grüns;
• Möhren;
• Fleisch;
• fermentierte Milchprodukte;
• Kleie.

Produkte für die Potenz bei Männern mit schneller Wirkung

Walnüsse in Kombination mit Honig - eine Vitaminmischung. Mischungsverhältnis 1: 1. Zur Verbesserung der Potenz 1 Teelöffel vor dem Frühstück einnehmen.

Um die Potenz zwei Stunden vor einem Date zu steigern, empfiehlt es sich, eine halbe Zitrone zu essen.

In der östlichen Kultur nehmen Gewürze einen besonderen Platz ein. Sie steigern die Libido und straffen den Körper.

Diese beinhalten:

• Ingwer;
• Safran;
• Kardamom;
• Nelke.

Für die männliche Potenz wird Tee unter Zugabe eines der Gewürze gebraut.

Gekochte Makrele ist reich an Omega-Fettsäuren, die an der biochemischen Synthese von Testosteron beteiligt sind. Die zweimalige Anwendung dieses Produkts erhöht die Potenz und normalisiert die Spermatogenese.

Rote Trauben - stimuliert die Spermienproduktion, erhöht die Libido. Es ist notwendig, 10 g reife Traubenschale zu verwenden, um die Erektion zu verbessern.

Avocados sind reich an pflanzlichen Fetten, die an der Reinigung des Blutes von toxischen Substanzen beteiligt sind, den Cholesterinspiegel im Blut senken, den Gefäßtonus erhöhen und dadurch die Gefäße des Penis beeinflussen.

Die besten Produkte für männliche Stärke

Pinienkerne, Mandeln, Pistazien, Haselnüsse enthalten eine große Menge Arginin, Tocopherol, B-Vitamine, Zink und Selen. Essen Sie täglich 100 g Nüsse oder eine Mischung daraus.

Fisch und Meeresfrüchte enthalten eine große Menge an Vitaminen, Mineralstoffen und anderen nützlichen Substanzen. Meeresfrüchte enthalten Zink. Der höchste Gehalt ist in Muscheln enthalten. Sie enthalten auch Aminosäuren, die die Produktion von Sexualhormonen beeinflussen.

Gemüse für die Potenz

Paprika enthält Antioxidantien, normalisiert die Durchblutung der Penisgefäße und beugt Thrombosen vor. Die regelmäßige Anwendung von Salat mit Paprika ermöglicht es Ihnen, das sexuelle Verlangen mit psychogener erektiler Dysfunktion wiederherzustellen.

Blumenkohl wird vom menschlichen Körper gut aufgenommen. Die regelmäßige Anwendung verringert das Risiko, an entzündlichen Erkrankungen und Tumoren der Prostata zu erkranken.

Brokkoli hat im menschlichen Körper eine antiatherosklerotische Wirkung. Aufgrund seiner antioxidativen Eigenschaften reduziert dieses Gemüse das Risiko, an Krebs, Diabetes und Fettleibigkeit zu erkranken. Es sollte auch beachtet werden, dass die Aufnahme von Brokkoli in die Ernährung dazu beiträgt, den Testosteronspiegel zu normalisieren.

Karotten helfen bei Erkrankungen des Herz-Kreislauf-Systems, chronischer Müdigkeit, Depressionen. Die Verwendung hilft, die Durchblutung des Penis wiederherzustellen.

Obst

Bananen haben einen hohen Energiewert. Enthalten B-Vitamine, Katecholamine, Tryptophan. Der Verzehr von Bananen verbessert die Stimmung und hilft bei der Bekämpfung von depressiven Störungen. Stimuliert die Produktion von Sexualhormonen, sind natürliche Prolongatoren.

Kiwi enthält fast alle Vitamine, Spurenelemente, Ballaststoffe, organische Säuren. Es normalisiert den Blutdruck, senkt den Cholesterinspiegel, stimuliert die Testosteronproduktion und reduziert das Risiko entzündlicher Erkrankungen des Genitalbereichs.

Aprikosen sind ein natürliches Aphrodisiakum. Ihre Verwendung erhöht die Libido, verlängert die Dauer des Geschlechtsverkehrs.

Die Gesundheit eines jeden Menschen sollte immer ausgezeichnet sein. Aus diesem Grund ist es wichtig, den Zustand der Immunität zu überwachen, insbesondere bei Männern. Aktive körperliche Arbeit und viele Stresssituationen reduzieren das Aktivitätsniveau gesunder Zellen und erhöhen dadurch die Arbeit negativer und gefährlicher Viren.

Um dies zu vermeiden, muss ein Mann seine Gesundheit sorgfältig überwachen. Wenn es mindestens ein Anzeichen für eine Abnahme der Immunität gibt, sollten Sie sich mit diesem Problem auseinandersetzen.

Was muss aus dem Leben entfernt werden?

Nachdem Sie Willenskraft gesammelt haben, müssen Sie Ihren Lebensstil sorgfältig überprüfen und verstehen, was Sie falsch machen.

Hier sind nur einige der Dinge, die Sie aus Ihrem Leben entfernen müssen, um gesund zu werden.

Exzessives Trinken

Immer mehr Männer fangen an, Alkohol zu trinken, um sich zu entspannen. Und eine solche Abhängigkeit ist schädlich für den Körper und das Immunsystem. Daher ist es am besten, schädliche Getränke durch gesunde zu ersetzen. Unter ihnen ist grüner Tee sehr beliebt. Es reinigt den Körper von Giftstoffen und füllt die Zellen mit nützlichen Substanzen. Sie können es sowohl an einem frostigen Tag als auch in der Sommerhitze trinken, während Sie Ihren Durst stillen.

Tabak

Tabak ist ein Todfeind, der unmerklich und lange tötet. Unabhängig vom Gesundheitszustand müssen Sie diese Gewohnheit in jedem Alter aufgeben: Ein Raucher wird niemals in der Lage sein, seine Gesundheit zu verbessern.

Erhöhter Blutzucker

Es ist ratsam, Zucker nicht zu missbrauchen, da die körperliche Aktivität bei Männern im Laufe der Jahre abnimmt und eine sitzende Lebensweise zu Diabetes führen kann. Aus diesem Grund ist es wünschenswert, Zucker durch natürliche Süßstoffe zu ersetzen, unter denen Honig am nützlichsten ist. Es enthält alle nützlichen Vitamine und Mineralstoffe.

Passiver Lebensstil

Wenn Sie nicht jede Woche ins Fitnessstudio gehen können, können Sie versuchen, Kurse zu Hause zu organisieren. Auch regelmäßige Bewegung kann den Allgemeinzustand des Körpers stärken und das Wohlbefinden verbessern.

Schlafentzug

Wenn wir ein paar Stunden Schlaf opfern, verlieren wir mehrere hundert Nervenzellen, was bedeutet, dass der männliche Körper auf Verschleiß arbeitet. Während dieser Zeit schützt das Immunsystem den Körper nicht mehr und ist leicht anfällig für verschiedene Krankheiten. Um dies zu verhindern, müssen Sie ein Regime etablieren, das strikt eingehalten werden sollte.

Betonen

Stress ist ein sehr heimtückischer Feind, der auf jeden Mann wartet, besonders auf diejenigen, die das mittlere Alter erreicht haben. Häufige Pannen bei der Arbeit, häusliche Probleme und einfach nur schlechte Laune machen einen Menschen hilflos gegenüber schädlichen Bakterien. Um zu lernen, wie man mit Stress umgeht, muss man lernen, sich zu entspannen und das Beste aus dem Leben zu machen.

Wenn die Ursache gefunden ist, müssen Sie versuchen, sie zu beseitigen, wodurch der Gesundheitszustand und der Allgemeinzustand des Patienten verbessert werden.

Was isst du für die Potenz?

Eine ausgewogene Ernährung ist der Schlüssel zu Wohlbefinden, Gesundheit, Vitalität und Energie, hoher sexueller Aktivität. Und die Aufnahme bestimmter Produkte in die Ernährung, die Experten als Aphrodisiaka bezeichnen, hilft, die Vitalität und Potenz zu steigern.

• Was für eine gute Potenz notwendig ist
• Was zu essen, um die Potenz zu steigern
• Was aufgeben
• Fazit

Richtig ausgewählte Ernährung gibt einem Menschen viele nützliche Substanzen, normalisiert die Arbeit aller Organe und Systeme und schädliche Gerichte beeinträchtigen im Gegenteil die Gesundheit. Lassen Sie uns herausfinden, welche Lebensmittel Sie essen müssen, um die Potenz zu steigern, und welche Sie ablehnen sollten.

Was für eine gute Potenz notwendig ist

Bevor Sie verstehen, was für die Potenz zu Hause ist und was nicht, ist es wichtig festzustellen, welche Substanzen der männliche Körper am dringendsten benötigt. Experten empfehlen, mehr Lebensmittel in die Ernährung aufzunehmen, die die folgenden Komponenten enthalten:

• Vitamine der Gruppe B, die an fast allen Stoffwechselprozessen im Körper beteiligt sind, sowie an der Produktion und Reifung von Spermien, Geweberegeneration;
• Vitamin D, das den Stoffwechsel und die Produktion männlicher Hormone beeinflusst, erhöht die Libido und den allgemeinen menschlichen Tonus;
• Vitamin C, das das Immunsystem stärkt, die Durchblutung und Gefäßgesundheit verbessert, die Synthese von Testosteron, Serotonin und Dopamin erhöht;
• Vitamin A, das zur Steigerung der Spermienqualität und -quantität beiträgt, stärkt die Immunität;
• Vitamin E ist ein wichtiges Antioxidans, das den Ton und die Durchgängigkeit der Blutgefäße verbessert, die Durchblutung der Genitalien erhöht, den Orgasmus heller macht und den Sex verlängert.

Bei der Auswahl dessen, was Sie essen müssen, um die Potenz zu steigern, müssen Sie sich an die für den männlichen Körper notwendigen Mikroelemente erinnern:

• zink, das an der Bildung von Spermatozoen, der Testosteronproduktion und Stoffwechselprozessen beteiligt ist;
• Selen, das die Fruchtbarkeit, Libido und Ausdauer eines Mannes während der Intimität erhöht;
• Kalzium, das für die Beweglichkeit der Spermien sorgt;
• Jod, das die Funktion der Schilddrüse und des gesamten Hormonsystems eines Mannes normalisiert;
• Kalium, notwendig für das normale Funktionieren des Nervensystems;
• Magnesium, das die Funktion des Herz-Kreislauf-Systems verbessert.

Darüber hinaus umfasst die Liste der Lebensmittel zur Steigerung der Potenz Pektine, Aminosäuren, Fettsäuren und viele andere Substanzen, die in Aphrodisiakum-Produkten reichlich enthalten sind.

Wenn Sie bereits wissen, was Sie für die Potenz essen sollten und was nicht, dann bemühen Sie sich nicht, viele der effektivsten Produkte in Ihre Ernährung aufzunehmen. Übermäßiger Inhalt einer Substanz kann zu negativen Folgen führen. Beispielsweise kann ein übermäßiger Verzehr von Gemüse die Verdauung beeinträchtigen, und Ingwer oder Ginseng können zu Schlaflosigkeit und erhöhter Angst führen.

Was zu essen, um die Potenz zu steigern

Experten geben allen Männern Empfehlungen, was sie für eine gute Potenz in jedem Alter essen sollten. In der Liste der nützlichsten und wirksamsten Produkte zur Wiederherstellung der Gesundheit von Männern gehören dazu:

1. Meeresfrüchte. Sie enthalten viel Zink, Selen, Vitamine der Gruppe B. Die nützlichsten für Männer in dieser Produktgruppe sollten Seetang, See- und Meeresfische, Austern und Garnelen, Muscheln sein. Damit alle Nährstoffe vom männlichen Körper aufgenommen werden und das gewünschte Ergebnis erzielt wird, ist es notwendig, solche Lebensmittel einer minimalen Wärmebehandlung zu unterziehen.
2. Frisches Gemüse, Obst, Beeren. Wenn Sie einen Arzt fragen, was er essen soll, um die Potenz zu verbessern, wird er diese Produktgruppe als die wichtigste und wichtigste für die Gesundheit von Männern bezeichnen. Frisches Gemüse, Obst und Beeren enthalten viele nützliche Substanzen, von denen viele leicht verdaulich sind und schnell die gewünschte Wirkung erzielen. Viele Früchte und Beeren wirken sich positiv auf den hormonellen Hintergrund eines Mannes aus, steigern seine Stimmung und Vitalität.
3. Frisches Grün. Dies ist eine weitere Gruppe von Produkten, die Ärzte bei der Beantwortung der Frage, was man für die Potenz essen sollte, empfehlen. Koriander, Petersilie, Sellerie, Dill sättigen den Körper eines Mannes mit nützlichen Substanzen, verbessern die Verdauung, normalisieren Stoffwechselprozesse und Blutzirkulation, erhöhen die Fruchtbarkeit und die Libido. Aber Sie müssen Grüns in kleinen Mengen konsumieren. Es reicht aus, nicht mehr als 1 Bund pro Tag zu essen.
4. Produkte für die Imkerei. Honig, Propolis, Perga, Gelée Royale - all dies ist ein wahrer Schatz, der einen riesigen Vorrat an nützlichen Substanzen enthält. Die Verwendung von Honig und Propolis steigert nicht nur die Potenz und Libido, sondern stärkt auch das Immunsystem, verbessert die Funktion des Nerven- und Herz-Kreislauf-Systems, macht einen Mann stärker und widerstandsfähiger.
5. Nüsse, Trockenfrüchte, echte dunkle Schokolade. Sie wissen nicht, was Sie essen sollen, um die Potenz zu steigern, um nicht viel Zeit mit Kochen zu verbringen? Dann kommen Schokolade, Trockenfrüchte und Nüsse, die eine große Menge an Vitaminen, Aminosäuren und Mineralien enthalten, zu Ihrer Rettung. Werfen Sie einfach 2-3 Feigen, Datteln, getrocknete Aprikosen oder eine Handvoll Nüsse in Ihre Tasche und naschen Sie sie in Ihrer Freizeit. Aus Nüssen und Honig, Aloesaft und Nüssen, Trockenfrüchten, Schokolade, Nüssen und Honig können Sie zum Beispiel eine spezielle Potenzmischung zubereiten.
6. Aphrodisiakum Pflanzen. Experten empfehlen, Ingwer, Ginseng, Zwiebeln und Knoblauch, alle Arten von Pfeffer, in die Ernährung von Männern aufzunehmen, da sie sich positiv auf die menschliche Gesundheit auswirken, die Immunität stärken, den psycho-emotionalen Zustand und die Hormonproduktion verbessern. Wenn Sie nicht wissen, wie man Ingwer für die Potenz isst, können Sie ihn zu fast jedem Gericht hinzufügen: Gebäck, Süßigkeiten, erstens und zweitens, Tee und köstliche Cocktails damit zubereiten. Dies ist ein starkes Aphrodisiakum, das eine Person und alle Prozesse in ihrem Körper aktiviert.

Alles, was Sie zur Steigerung der Potenz essen müssen, sollten Sie nicht sofort in großen Mengen essen, insbesondere wenn Sie das Produkt vorher nicht in Ihre Ernährung aufgenommen haben. Zum Beispiel sind Gewürze, Nüsse und Bienenprodukte starke Allergene, und getrocknete Früchte sollten bei Diabetes, Fettleibigkeit und einigen anderen Gesundheitsproblemen nicht gegessen werden.

Was aufgeben

Es ist wichtig, nicht nur zu wissen, was ein Mann essen muss, um die Potenz zu steigern, sondern auch zu versuchen, ungesunde Lebensmittel von der üblichen Ernährung auszuschließen. Es ist notwendig, vollständig aufzugeben:

• Alkohol;
• geräucherte, salzige und frittierte Speisen;
• Würste und alle Wurstwaren;
• süße kohlensäurehaltige Getränke, Energiegetränke;
• fettes Fleisch, Schmalz;
• Fast Food und Fast-Food-Produkte, verschiedene Snacks;
• Produkte, die viele Konservierungsstoffe, Aromen, Farbstoffe und andere schädliche synthetische Substanzen enthalten.

Es ist auch notwendig, den Konsum von Soja und Bier zu begrenzen, da diese Produkte Phytoöstrogene enthalten, die in ihrer Wirkung dem weiblichen Hormon ähneln, das die Testosteronproduktion unterdrückt. Bei zu häufigem Konsum können Soja und Bier sogar das Aussehen eines Mannes verändern und nicht nur Potenz und Libido mindern.

Aber es ist nicht immer einfach zu bestimmen, was Sie für die Potenz essen müssen und was nicht. So regen beispielsweise Kaffee und Tee in kleinen Mengen den Stoffwechsel an, spenden Vitalität und Energie, steigern die Ausdauer und steigern die Potenz. Aber wenn diese Produkte missbraucht werden, können Sie den gegenteiligen Effekt erzielen. In diesem Fall führen sie zu einer Verschlechterung des Wohlbefindens, verursachen Schlaflosigkeit und erhöhte Angst, verringern die Ausdauer und Vitalität und können zu nervöser Erschöpfung führen. Genug 4-5 Tassen schwacher Tee und 1 Tasse Kaffee pro Tag.

Salz schadet auch in geringer Menge der Potenz und Libido nicht. Aber sein übermäßiger Verzehr führt zu einer Verletzung des Wasser-Salz-Gleichgewichts im Körper, einer Verschlechterung der Durchblutung und der Funktion des Bewegungsapparates, des Hormon- und des Immunsystems. Die gleiche Regel gilt für Zucker – es ist besser, seinen Anteil in Lebensmitteln auf ein Minimum zu reduzieren.

Auch wenn Sie wissen, was Sie für die männliche Potenz essen müssen, und den Empfehlungen von Experten folgen, denken Sie daran, dass gesunde Lebensmittel nur dann eine positive Wirkung auf Ihren Körper haben, wenn sie frisch sind. Daher ist es ratsam, sie roh und frisch zu verwenden oder Gerichte zuzubereiten, die nicht länger als 2 Tage im Kühlschrank stehen.

Fazit

Denken Sie daran, was Sie essen müssen, um die Potenz zu steigern, und nehmen Sie immer gesunde Lebensmittel in Ihre Ernährung auf. Aber eine ausgewogene Ernährung ist nicht der einzige Beitrag zur Männergesundheit.

Für eine gute Potenz und Libido müssen Sie einen aktiven Lebensstil führen, schlechte Gewohnheiten aufgeben, mindestens 8 Stunden am Tag schlafen, Sport treiben, weniger nervös sein und Überarbeitung vermeiden. Und alle Krankheiten müssen rechtzeitig behandelt werden, um zu verhindern, dass sie in eine chronische Form übergehen und Komplikationen auftreten, die sich auch negativ auf die Gesundheit von Männern auswirken.

Was gut für Prostata und Potenz ist: Die Grundprinzipien der richtigen Ernährung und Lebensweise

Die Entwicklung von Pathologien der Prostata und eine Abnahme der Potenz hängen von vielen Gründen ab. Darunter gibt es unbeeinflussbare (Alter, genetische Veranlagung, ethnische Merkmale) und kontrollierbare, die das Risiko für verschiedene Prostataerkrankungen deutlich reduzieren. Im Folgenden werden wir darüber sprechen, wie Sie die Gesundheit von Männern erhalten können.

Kontrollierte Faktoren

Es ist wissenschaftlich erwiesen, dass der Zustand und die Funktion der Prostata durch Folgendes beeinträchtigt werden können:

• physische Aktivität;
• sexuelle Aktivität;
• Einnahme bestimmter Medikamente;
• Schlechte Gewohnheiten;
• falsche Ernährung.

Lassen Sie uns jeden dieser Punkte genauer betrachten.

Physische Aktivität

Eine Zunahme der Anzahl von Patienten mit Prostatapathologien und eine Abnahme der Potenz in einem relativ jungen Alter wird von Experten mit einer Zunahme der Anzahl von Männern in Verbindung gebracht, die einen sitzenden Lebensstil führen. Sitzende Arbeit, Bewegungsmangel wirken sich negativ auf die Durchblutung des Beckens aus. Das Ergebnis ist die Entwicklung von stagnierenden Prozessen, unzureichender Ernährung des Prostatagewebes und einer Abnahme seiner Schutzfunktionen.

Zur Wiederherstellung des Blutflusses sind alle allgemeinen Kräftigungsverfahren geeignet: Gehen, Schwimmen, spezielle Übungen. Aber übermäßige körperliche Aktivität und Extremsport können im Gegenteil zu Verletzungen des Organs und zur Entwicklung von Pathologien führen.

sexuelle Aktivität

Der Zustand der Prostata hängt direkt von der Anzahl der Sexualpartner und der Regelmäßigkeit des Geschlechtsverkehrs ab. Häufiger Partnerwechsel und fehlende Schutzausrüstung erhöhen das Risiko für sexuell übertragbare Krankheiten erheblich. Sexuell übertragbare Krankheiten sind behandelbar, erhöhen jedoch die Wahrscheinlichkeit einer Degeneration von Prostatazellen und der Entwicklung bösartiger Neubildungen. Promiskuitiver Geschlechtsverkehr kann dazu führen, dass verschiedene infektiöse Krankheitserreger in das Urogenitalsystem eines Mannes gelangen und sich ein entzündlicher Prozess entwickelt - Prostatitis. Bei vorzeitiger Behandlung kann Prostatitis zu einer chronischen Form werden, die gesundheitsgefährdende Komplikationen hervorrufen kann: Abszess, Steinbildung, Unfruchtbarkeit. Prostatitis mit langem Verlauf wirkt sich negativ auf die Potenz aus: Ein Mann hat eine erektile Dysfunktion, das sexuelle Verlangen nimmt ab, Empfindungen während des Orgasmus werden nicht so hell.

Sexuelle Abstinenz hat auch negative Auswirkungen auf die Prostata. Während der Ejakulation werden Sekrete in den Geweben und Gängen aus den Prostatalappen in die Harnröhre gedrückt. Zusammen mit ihm werden Mikroben, Toxine, Karzinogene und andere Schadstoffe weggespült. Regelmäßige Ejakulation ermöglicht es Ihnen, die Prostata zu reinigen und die Entwicklung von kongestiven Prozessen und Entzündungen zu verhindern. Es wird angenommen, dass es für die Gesundheit von Männern am vorteilhaftesten ist, einen festen Sexualpartner zu haben, während die Anzahl der sexuellen Handlungen nicht weniger als 3-4 pro Woche betragen sollte.

Der Einfluss von Medikamenten

Die negativste Wirkung auf die Potenz ist die Verwendung von Steroiden. Diese Wirkstoffgruppe enthält männliche Hormone. Bei längerem Einsatz von Mitteln im Körper nimmt die Produktion eigener Hormone ab, da die benötigte Menge von außen kommt. Die Abstoßung von Steroiden führt zu einem starken Abfall der Konzentration männlicher Sexualhormone im Blut, was sich unmittelbar auf die Sexualfunktion auswirkt. Im Laufe der Zeit, wenn der Prozess der Produktion seiner eigenen biologisch aktiven Substanzen gestartet wird, wird die sexuelle Funktion fast vollständig wiederhergestellt.

Wie Alkohol und Rauchen die Prostata beeinflussen

Nikotin und andere Schadstoffe, die beim Rauchen in den Körper gelangen, erhöhen das Risiko, an Krebstumoren zu erkranken. Auch Rauchen trägt zu Durchblutungsstörungen bei. Besonders betroffen von Nikotin sind kleine Gefäße, die Prostatazellen versorgen. Infolgedessen erfährt die Drüse einen Sauerstoffmangel, der sich negativ auf die Funktion und die Fähigkeit auswirkt, verschiedenen infektiösen Krankheitserregern zu widerstehen.

Bei häufigem Alkoholkonsum verlangsamen sich die Prozesse der Geweberegeneration und die Immunität nimmt aufgrund der erhöhten Belastung der Leber und anderer Organe ab. Alkoholische Getränke wirken sich negativ auf das gesamte Urogenitalsystem aus und sind eine indirekte Ursache für eine Abnahme der Potenz.

So wählen Sie die richtigen Produkte aus

Welche Lebensmittel sind gut für die Prostata und fördern die Potenz?

In der täglichen Ernährung von Männern müssen folgende Spurenelemente und Vitamine vorhanden sein:

Zink	Zinkhaltige Produkte tragen zur Produktion des männlichen Sexualhormons Testosteron bei, verbessern die Qualität der Samenflüssigkeit und wirken sich positiv auf den Allgemeinzustand der Prostata aus. Um die Zinkreserven im Körper wieder aufzufüllen, sollten Sie regelmäßig Fisch und Meeresfrüchte, Nüsse, Eier und Brot mit Kleie essen.
Selen	Dieses Mikroelement aktiviert die Arbeit der Drüsenlappen der Prostata und trägt zur Produktion eines Geheimnisses bei. Selenmangel wirkt sich negativ auf die Fortpflanzungsfunktion aus. Um eine Tagesdosis von 50-60 mcg zu erhalten, sollte das Menü Maisgrütze, Tomaten, Eier und Roggenbrot enthalten.
Vitamin C	Zur Sicherstellung des Tagesbedarfs ist eine tägliche Zufuhr von bis zu 100 Mikrogramm Vitamin C notwendig, es sorgt für eine normale Funktion der körpereigenen Abwehrkräfte, fördert eine normale Durchblutung. Bei einem Mangel an dieser biologisch aktiven Substanz kann es zu einer Potenzverletzung kommen. Gemüse (Kohl, Karotten), Petersilie, Zitrusfrüchte und Beeren helfen, den Mangel an Vitamin C auszugleichen.
Vitamin E	Fördert die Regeneration des Gewebes und die Aktivierung des Blutflusses. Eine große Menge Vitamin E ist in Sellerie, Frühlingszwiebeln und Pflanzenölen enthalten.
B-Vitamine	Sie sind für viele biochemische Prozesse verantwortlich, die in den Zellen der Prostata ablaufen. Um die Potenz aufrechtzuerhalten, ist es nützlich, Honig, Nüsse, Hüttenkäse, Käse, Sauerrahm, Fisch und Meeresfrüchte zu verwenden.

Die Beseitigung dieser Risikofaktoren verhindert die Entstehung vieler Erkrankungen der Prostata und bewahrt die Gesundheit des Mannes für lange Zeit.